Питание кожи лица

На самом деле, питание кожи лица начинается не с кремов и масок, а изнутри. Поэтому нужно тщательно следить за своим питанием.

Питание кожи лица начинается с той пищи, которую мы едим. Поэтому очень важно знать что есть. Например, в кураге есть железо, которое способствует тонизации кожи.

Употребляйте продукты, содержащие витамин С. Это могут быть киви, апельсины, черная смородина, сладкий картофель. Они производят коллаген, укрепляющий капилляры.

В продуктах должны содержаться омега-3 и омега-6. Это особые жирные кислоты. Они есть в рыбе, льняных семечках, подсолнечном и кукурузном масле.

Употребляйте продукты с серой. Она содержится в луке и чесноке. Сера делает кожу более гладкой.

В рационе должен быть цинк. Он содержится в печени, тыквенных семечках, сардинах и устрицах. Цинк делает кожу мягкой и эластичной.

Следите, чтобы в рационе были витамины Е и А. Витамин Е содержится в авокадо, миндале, фундуке и подсолнечном масле. Витамин А можно найти в печени, яйцах, молоке и жареной рыбе.

В рационе должны содержаться витамины группы B2. Они способствуют тому, чтобы кожа выглядела здоровой. Такие витамины содержатся в говядине, сыре, печени.

Каждый день рекомендуется есть несколько штук кураги. В ней находится железо, которое способствует тонизации кожи.

Пейте много воды, примерно 8 стаканов чистой воды в день.
Нельзя курить.

Питание кожи является вторым этапом ухода за кожей после очищения. Основная цель питания — сохранить эластичность кожи и ее молодость. Питают кожу в основном специальные крема и маски.

Здесь тоже есть несколько советов, которые нужно соблюдать для более эффективного ухода за кожей:

Не пользуйтесь одним и тем же кремом более двух месяцев, так как происходит привыкание.
Наносите кремы на увлажненную кожу. Вода помогает крему проникнуть в кожу быстрее.
Перед сном снимите излишки крема. Не нажимайте на кожу слишком сильно при нанесении крема.

Питание кожи лицаКроме кремов эффективным питательным средством для кожи является маска для лица. Маски нужно делать 1-2 раза в неделю, так как их действие не очень продолжительное. Мягкие крем-краски можно использовать даже каждый день.

Если перед маской сделать компресс или паровую ванну, то маски будут действовать более эффективно.  Во время того, как на лице находится маска, лучше всего не разговаривать, расслабиться и лежать.

Маску необходимо накладывать на лицо и шею. Не наносите маску на веки.
Снимайте маски тампоном с чаем или настоем трав. Масляные маски снимайте лосьоном.

Рецепты масок вы найдете в предыдущих постах.

Ниже вы найдете несколько рецептов универсальных кремов:

— Залейте 1 столовую ложку сухих цветов ромашки 100 мл кипятка. Затем добавьте 2 чайные ложки меда, 1 чайную ложку глицерина. Через час процедите. Растопите на водяной бане 50 грамм сливочного масла, 3 чайные ложки растительного масла.

Добавьте 2 желтка и смесь настоя ромашки с медом и глицерином. В конце добавьте 30 мл камфорного спирта. Охладите и храните крем в холодильнике.

— 200 грамм жирной домашней сметаны смешайте с соком 1 лимона, 3 столовыми ложками огуречного сока, 2 желтками, добавьте 100 грамм одеколона и столько же спирта.

Перелейте смесь в емкости и поставьте в холодильник на сутки. Так же можно добавить витамины А или Е, эфирные масла, которые делают кожу более молодой. Крем лучше использовать на ночь.

— Проварите 100 грамм клубники с 1 чайной ложкой сахара, протрите через сито. Растопите 2 чайные ложки эмульгированного воска на водяной бане, добавьте 2 чайные ложки миндального масла, 1 чайную ложку настойки гамамелиса, 4 чайные ложки клейкого вещества растения Астрагалус. Добавьте в смесь клубничный сок. Храните в холодильнике 2 месяца.