Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Неухоженная шея сильно отличается от лица, за которым регулярно следят. Наша шея стареет раньше, чем лицо, ведь она всегда находится в движении, а когда появляется второй подбородок мы очень огорчаемся. Люди хотят быть красивыми в любом возрасте.

Что такое второй подбородок

Второй подбородок – это жировая складка под нижней челюстью. С возрастом соединительные волокна кожи постепенно теряют способность фиксировать жир в области подбородка.

В верхней части середины шеи кожа тонкая, нежная, сухая. Именно здесь раньше всего и образуются жировые отложения. Со временем ткани теряют упругость, овал лица нарушается, щёки опускаются и отвисают, появляется второй подбородок, лишние складки кожи.

Второй подбородок может появиться и при похудении, и при излишней полноте.

Почему появляется второй подбородок

Основная причина появления второго подбородка – ослабление передних мышц шеи. Дряблые мышцы приводят к отвисанию подкожно-жировой ткани.

Причин, почему слабеют мышцы шеи, достаточно…

1. Наследственная предрасположенность – особенности кожи и процесса обмена веществ в организме. Заторможенный биосинтез белков приводит к медленному восстановлению коллагена в коже.
2. Неправильное питание, избыточный вес, малоподвижный образ жизни приводят к образованию жировых отложений.
3. Нарушение осанки: согнутая поза во время работы, опускание головы при ходьбе.
4. Неправильное положение во время сна (на высокой подушке) и чтение в положение лёжа. В этих случаях подбородок сильно прижат к груди и создаётся дополнительная нагрузка на коллагеновые и эластиновые волокна кожи.
5. Возрастное снижение упругости кожи из-за замедления процессов регенерации в коже.
6. Гормональные изменения в женском организме во время беременности или менопаузы.
7. Заболевания щитовидной железы.
8. Второй подбородок может появиться из-за неправильного прикуса или недостатка зубного ряда.
9. Анатомические особенности расположения подъязычной кости.

Угол между нижней челюстью и шеей формируется прикреплёнными к подъязычной кости мышцами. Появление второго подбородка зависит от того, на каком уровне располагается подъязычная кость.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Второй подбородок появляется не за один день и избавиться от него моментально не получится.

Регулярный уход, специальные кремы, маски, самомассаж и гимнастика дают результат не раньше чем через 30–35 дней. Поэтому придётся запастись терпением и выработать привычку постоянного ухода за шеей.

• Обратите внимание на осанку и положение головы. Ходите, распрямив и расслабив плечи. Второй подбородок очень не любит хорошую осанку.
• Нанося питательный крем на кожу, медленно, ритмично похлопывайте подбородочную область тыльной стороной руки в направлении от средней линии к ушам.
• Для сохранения эластичности коже шеи употребляйте кремы, содержащие большой процент воды.
• С возрастом дополняйте уход витаминизированными кремами, которые стимулируют обновление клеток эпидермиса и обладают увлажняющим эффектом.
• Для укрепления и питания кожи шеи применяйте маски, содержащие биологические экстракты, растительные вещества, овощные и фруктовые компоненты (сок лимона, апельсина, грейпфрута, петрушки, сельдерея).
• Чтобы укрепить шейные мышцы перед наложением витаминизированного крема, следует провести самомассаж: лёгкие пощипывания в течение нескольких минут поперёк морщинок.
• Для сухой и увядающей кожи полезен курс тёплых компрессов из растительных масел, чередующихся с контрастным умыванием.
• Чтобы не появился второй подбородок следует ежедневно заниматься специальной гимнастикой. После неё нужно сделать массаж шеи, похлёстывая её салфеткой, смоченной в холодной подсоленной воде.

Нанося крем на шею, а также при всех манипуляциях в этой области следует соблюдать осторожность! Щитовидная железа весьма чувствительна и её не следует раздражать слишком энергичными движениями.

Гимнастика против второго подбородка

Формирование овала лица невозможно без повышения тонуса мышц и связок. Без домашней гимнастики убрать второй подбородок практически невозможно. Нужно заниматься!

Избавиться от выраженной дряблости кожи лица, шеи и отвислых щёк помогут следующие упражнения.

• Лягте на кровать, вытяните руки по бокам. Ноги держите вместе. Медленно поднимайте голову, напрягая шею. Затем медленно опускайте. Начните с пяти поднятий головы, постепенно увеличивая поднятия до двадцати раз.
• Сядьте на пол или на кровать, подтяните ноги к животу. Вытяните шею, опустите плечи. Наклоните голову вперёд, затем медленно отклоните её как можно дальше назад. При выполнении наклонов открывайте и закрывайте рот до трёх раз. Верните голову в исходное положение. Повторите упражнение пять раз.
• Сядьте на кровати по-турецки, опустите плечи, выпрямите спину. Не двигая туловищем, поворачивайте попеременно подбородок к правому и левому плечу. Шею держите прямо. Движение к каждому плечу повторите по пять раз.
• Сделайте десять раз круговые движения головой, стараясь как можно сильнее отводить шею вперёд, назад и в стороны.

Как делать горячие и холодные компрессы от второго подбородка

Убрать второй подбородок помогают попеременные горячие и холодные компрессы и похлопывания подбородка.

1. Сложите салфетку или полотенце вчетверо и смочите в холодной подсоленной воде. Слегка отожмите, возьмите концы в обе руки и похлопайте довольно сильно подбородок 10–15 раз.
2. Сполосните шею холодной водой.
3. После холодного компресса используйте полотенце, смоченное в горячей воде.

Полезно после компресса сделать питательную косметическую маску для увядающей коже лица. В виде маски на морщинистую кожу шеи можно накладывать любой крем для сухой кожи с добавлением щепотки мелкой соли.

Комплекс упражнений для шеи

Чтобы кожа в подбородочной области была в хорошем состоянии, нужно по утрам заниматься гимнастикой шеи. Продолжительность гимнастики может быть различной, всё зависит от общего состояния организма.

Приступать к гимнастике надо постепенно, увеличивая количество повторений каждого упражнения с трёх до десяти раз.

• Откиньте голову назад. Запрокидывая голову, нижней губой как можно больше покройте верхнюю губу, сосчитайте до пяти. При движении головы на грудь расслабьте нижнюю челюсть, закройте рот. Губы сомкните в нормальном положении.
• Вытяните шею вверх, голову держите прямо, в обычном положении. Тыльной стороной правой ладони слегка прикоснитесь к подбородочной области и широко откройте рот, высуньте язык как можно дальше. Сосчитайте до семи, затем, расслабляясь, закройте рот, опустите голову и руку. При помощи этих движений укрепляются мышцы подбородочной кости.

При правильном выполнении упражнения тыльная сторона руки с каждым разом будет ощущать напряжение и расслабление мышц подбородочной области.

• Встаньте. Положите правую кисть на левую и подложите их тыльной стороной под подбородок. Стремитесь запрокинуть голову назад. Инстинктивно голова сопротивляется этому движению и возникает сильное напряжение подбородочных мышц. Сосчитайте до семи, расслабьте все мышцы и мягко опустите голову.
• Опустите руки по швам, расправьте плечи и опустите голову на грудь. Перекатите голову на левое плечо до отказа, в повороте сделайте паузу. Затем откиньте голову назад и сделайте паузу. Потом правое плечо, пауза и снова на грудь. В заключении упражнения перекиньте голову на правое плечо и повторите всё в том же порядке.

Важно в начале движения делать вдох, а при опускании головы выдох. Все движения выполняйте плавно, медленно, чтобы не допустить повреждения мышц, сосудов шеи и позвоночника.

• Упражнение жираф. Выпрямите грудную клетку, положите руки на края плеч и постарайтесь как можно сильнее вытянуть шею вверх. Сделайте вдох и сосчитайте до десяти. Выдох и полное расслабление. Повторите 5–6 раз.
• Сложите кисти рук одна на другую. Обопритесь руками о стол и положите подбородок на кисти. Руками постепенно поднимайте подбородок вверх, преодолевая сопротивление головы. Затем, нажимая подбородком, опустите руки вниз. При этом сопротивление рук должно быть сильнее, чем было сопротивление подбородка. Расслабьте мышцы, сделайте выдох.
• Согните руку в локте и положите ладонь на шею сзади. Кисть другой руки положите под подбородок как подставку. Слегка отклоните голову вперёд, сделайте вдох и, задержав дыхание, рукой медленно поднимайте и запрокидывайте голову.

Мышцы шеи напряжены и сопротивляются движению головы назад. Вытяните подбородок вперёд, выдвинув нижнюю челюсть. При медленном опускании головы рука, поддерживающая подбородок, тормозит её движение. Сделайте продолжительный выдох. Расслабьте мышцы и поменяйте руки местами.

Общие рекомендации

Шея выдаёт возраст. За кожей шеи надо следить систематически с 25 лет. Чтобы предупредить развитие дряблости и сохранить хороший вид шеи, необходимо научиться правильно держать голову.

При наклоне головы вперёд, расслабленной грудной клетке и согнутых плечах затрудняется дыхание. Хорошая осанка важна для правильного течения физиологических процессов в организме.

Важно следить за массой своего тела. Даже если второй подбородок образовался в силу анатомических причин, из-за гормональных сбоев в работе организма, жировая складка уменьшится при снижении веса.

Чтобы избавиться от второго подбородка навсегда, необходимо коренным образом изменить устоявшийся образ жизни. Важны не только точечные действия: маски, компрессы, гимнастика. Важен комплексный подход к решению проблемы: контроль питания, массы тела, правильная осанка, низкая подушка, гимнастика и косметические процедуры.