Малоуглеводные диеты. Монодиеты. Разгрузочные дни

Малоуглеводные диеты

Малоуглеводные диеты. Монодиеты. Разгрузочные дниСуществует мнение, что долго не получая сладкого организм перестраивается и человек больше его не хочет.

Сторонники данного вида диет придерживаются того мнения, что организм, получая углеводы, которые неспособен переработать, накапливает их, в результате чего образуются жировые отложения. Если в питании человека углеводов становится недостаточно, организм черпает энергию из ранее отложенных запасов.

К наиболее известным диетам такого типа относятся Кремлевская диета, методика Аткинса, диета Южного пляжа. Существует мнение, что долго не получая сладкого, организм перестраивается и в последствие желание съесть мучное или сладкое пропадает.

Несмотря не кажущуюся простоту, малоуглеводные диеты имеют некоторые недостатки. Во-первых, они рассчитаны на изменение обмена веществ в организме и, следовательно, питаться таким образом надо довольно длительное время. Во-вторых, лицам, страдающим диабетом, кормящим матерям и людям умственного труда они, скорее всего, не подойдут.

Монодиеты

За неделю яблочной диеты человек может сбросить до 5 килограмм. К данному виду диет относятся те, во время которых надо питаться каким либо одним продуктом.

Преимуществом этих диет является их эффективность, так за неделю яблочной диеты, можно сбросить до 5 килограмм, а недостатком — быстрое восстановление потерянного веса.

В настоящее время известно множество монодиет и практически любой продукт можно взять за ее основу. Наиболее популярными из них являются: яблочная, кефирная, рисовая, шоколадная, гречневая, молочная и картофельная.

Недостатком этих диет является узкий круг употребляемых продуктов, в связи с чем организм не получает все необходимые питательные вещества. Поэтому срок этих диет должен быть ограничен и составлять от 3 до 5 дней. Повторяют их не раньше чем через 2 — 3 недели.

Разгрузочные дни
Малоуглеводные диеты. Монодиеты. Разгрузочные дни Существует множество видов разгрузочных дней. Например, мясной. Для того, чтобы быстро сбросить случаянно набранные 1 -2 килограмма, можно использовать так называемые разгрузочные дни.

В этот день употребляется один вид продукта, который съедается в определенном количестве. Существуют: яблочный, шоколадный, кефирный, мясной и некоторые другие разгрузочные дни.

Преимуществом данного вида похудения является его краткосрочность. Благодаря этому, уменьшается опасность нанести, какой бы то ни было вред здоровью. Применять эти дни рекомендуется 1 — 2 раза в месяц, а так же после обильного вечернего застолья.