Малоуглеводные диеты. Монодиеты. Разгрузочные дни

соблазн что скушать

Малоуглеводные диеты

Существует мнение, что долго не получая сладкого организм перестраивается и человек больше его не хочет.

Сторонники данного вида диет придерживаются того мнения, что организм, получая углеводы, которые неспособен переработать, накапливает их, в результате чего образуются жировые отложения. Если в питании человека углеводов становится недостаточно, организм черпает энергию из ранее отложенных запасов.

не ешь после 6 вечера

К наиболее известным диетам такого типа относятся Кремлевская диета, методика Аткинса, диета Южного пляжа.

Существует мнение, что долго не получая сладкого, организм перестраивается и в последствие желание съесть мучное или сладкое пропадает.

Несмотря не кажущуюся простоту, малоуглеводные диеты имеют некоторые недостатки. Во-первых, они рассчитаны на изменение обмена веществ в организме и, следовательно, питаться таким образом надо довольно длительное время. Во-вторых, лицам, страдающим диабетом, кормящим матерям и людям умственного труда они, скорее всего, не подойдут.

Монодиеты

За неделю яблочной диеты человек может сбросить до 5 килограмм. К данному виду диет относятся те, во время которых надо питаться каким либо одним продуктом.

яблочная монодиета

Преимуществом этих диет является их эффективность, так за неделю яблочной диеты, можно сбросить до 5 килограмм, а недостатком — быстрое восстановление потерянного веса.

В настоящее время известно множество монодиет и практически любой продукт можно взять за ее основу. Наиболее популярными из них являются: яблочная, кефирная, рисовая, шоколадная, гречневая, молочная и картофельная.

Недостатком этих диет является узкий круг употребляемых продуктов, в связи с чем организм не получает все необходимые питательные вещества. Поэтому срок этих диет должен быть ограничен и составлять от 3 до 5 дней. Повторяют их не раньше чем через 2 — 3 недели.

Разгрузочные дни

Существует множество видов разгрузочных дней. Например, мясной. Для того, чтобы быстро сбросить случаянно набранные 1 -2 килограмма, можно использовать так называемые разгрузочные дни.

огуречный разгрузочный день

В этот день употребляется один вид продукта, который съедается в определенном количестве. Существуют: яблочный, шоколадный, кефирный, мясной и некоторые другие разгрузочные дни.

Преимуществом данного вида похудения является его краткосрочность. Благодаря этому, уменьшается опасность нанести, какой бы то ни было вред здоровью. Применять эти дни рекомендуется 1 — 2 раза в месяц, а так же после обильного вечернего застолья.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

*

code

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Польза капусты для здоровья – лечебные и питательные ценности

Овощи семейства крестоцветных, богаты антиоксидантами и находятся в первой линии защиты...

красивый чайник
Китайский красный чай

Китайский красный чай (или «черный», как его принято называть в западных...

горчица
Горчица

В 1498 году Васко да Гама впервые привез в Европу черный...

полезные продукты
Полезные продукты и напитки

Мы знаем о продуктах практически всё! Какие полезные и какие не...

глаза девушки
Упражнения для глаз и век

Первые морщины появляются на веках и коже вокруг глаз, так как...

девушка смотрит в зеркало
Уход за огрубевшей и увядающей кожей: лосьоны, мыло, маски, кремы

Как правильно ухаживать за проблемной кожей? Читаем и делаем — там...

девушка массирует лицо
Массаж век

Массаж век помогает усилить кровообращение в сосудах под кожей и отодвигает...

девушка под снегом
Уход за волосами зимой

Зимой многие жалуются на сухие и ломкие волосы. Волосы страдают от...

сборник лекарственных трав
Домашнее лечение травами

Традиционно мы привыкли, что лечиться «травками» – это с одной стороны...

цветочек в руке
Народные средства для укрепления ногтей

По состоянию ногтей можно судить о состоянии нашего здоровья. Расслаивающиеся, мягкие,...

Пища как источник энергии

Мы все хотим быть здоровыми и богатыми. Но что мы для...

кисточки для косметики
Топ-6 странных косметических продуктов

У всех нас в косметичке есть ряд продуктов, без которых мы...