Что делать если страдаете запорами

Запор, или хроническая задержка стула, состояние широко распространённое. Запоры могут возникать у совершенно здоровых людей, например, при смене обстановки, во время длительной поездки, нарушении ритма жизни.

Длительная задержка стула более чем на два дня в результате нарушения функции кишечника, систематическое неполное опорожнение кишечника называют запором. Это не самостоятельное заболевание, а симптом нарушения слаженной работы организма.

Причины запора

✔ Запор может возникнуть в результате механического препятствия: сужение кишки рубцами, опухолями и так далее.

✔ Геморрой или трещина заднего прохода вызывают боли при опорожнении кишечника. Боль принуждает подавлять позывы к опорожнению. Позывы исчезают, кал накапливается, становится плотным, его выход затрудняется ещё больше.

✔ Заболевания органов пищеварения: колит, гастрит способствуют развитию запоров.

Запоры разделяют на атонические и спастические.

Атонические запоры развиваются из-за расслабления мускулатуры кишечника, при ослаблении общего тонуса организма. Этому могут способствовать малоподвижный образ жизни, нерегулярный приём пищи, недостаточное поступление пищевых волокон и клетчатки.

Спастические запоры развиваются при длительных спазмах кишечника из-за психических переживаний. Курение, отравление, хронические профессиональные заболевания также могут являться причиной спастических запоров.

У здорового человека кишечник опорожняется регулярно, чаще всего в определённое время. Частота стула и его объём напрямую зависят от характера питания. При обильной растительной пищи кишечник опорожняется два раза в сутки, при смешанной – один раз. При употреблении лёгкой мясной и яичной опорожнение происходит только через два — три дня.

Симптомы запора

✔ Основной симптом – отсутствие стула более чем 48 часов.

✔ Выделение сухого и плотного кала, который травмирует задний проход.

✔ При разрывах слизистой оболочки анального канала на каловых массах может появиться кровь.

✔ Отсутствует ощущение полного опорожнения кишечника, возникает потребность в сильных потугах при дефекации.

✔ При атонических запорах кал обильный, имеет колбасовидную форму, дефекация происходит с большим трудом, болезненная.

✔ При спастических запорах наблюдается фрагментированный стул. Испражнения приобретают форму овечьего кала.

✔ Запор часто сопровождается вздутием живота, чувством давления, распирания, болезненными спазмами.

✔ Длительный запор может сопровождаться тошнотой, отрыжкой воздухом, неприятным вкусом во рту, запахом изо рта. У человека появляется слабость, снижение работоспособности, развивается бессонница и депрессия.

При продолжительных запорах необходимо обратиться к врачу за консультацией. Врач проводит необходимые обследования только после полного опорожнения кишечника. Для этого применяют очистительные клизмы. Цель проведения обследования исключить заболевания кишечника и органов пищеварения, которые могут вызывать запор.

Лечение запора

Запоры могут вызывать болезни толстой кишки: опухоли, трещины прямой кишки, геморрой – следовательно, необходимо лечение этих заболеваний.

При атонических запорах рацион необходимо разнообразить добавлением продуктов, содержащих большое количество растительной клетчатки. Рекомендовано вести активный образ жизни, показан циркулярный душ, лечебная гимнастика.

В качестве терапии применяют очистительные клизмы, слабительные средства. При выраженном метеоризме врач назначает ветрогонные средства.

При спастических запорах необходимо соблюдение щадящей диеты. Мясо, рыба должны быть приготовлены в варёном виде. Фрукты и овощи следует протирать или употреблять их в виде пюре.

Полезно включать в рацион простоквашу и другие кисломолочные продукты. При спастических запорах слабительные средства малоэффективны, чаще всего врач назначает спазмолитики.

В качестве слабительного и нормализующего средства при запорах можно применять миндальное масло по 0,5-2 столовых ложки перед едой.

Фармацевтическая промышленность выпускает жидкий экстракт крушины. Экстракт принимать при хронических запорах по 20–40 капель на один приём. Сухой экстракт крушины принимать по 0,2 г на ночь по 1–2 таблетки.

Диета при запоре

При отсутствии заболеваний кишечника при запоре на фоне обычного питания рекомендовано ввести в рацион повышенное количество продуктов, которые стимулируют двигательную функцию кишечника.

Продукты и блюда, которые, наоборот, замедляют двигательную функцию кишечника необходимо сократить до минимума.

Необходимо увеличить количество потребляемой жидкости. Наибольшую пользу приносят свежие соки из фруктов и овощей.

Активизирует работу кишечника холодный свежий апельсиновый, морковный и яблочный сок. Утром нужно выпивать натощак 1–2 стакана сока. Утром не менее полезно выпивать 1–2 стакана простой воды натощак.

Продукты и блюда, стимулирующие двигательную функцию кишечника

✿ Богатые пищевыми волокнами и грубой клетчаткой: отруби, бобовые, орехи, грибы, сухофрукты, размоченный чернослив, хлеб из муки грубого помола. Перловая, ячневая, гречневая и овсяная крупы. Пшено, сырые овощи и плоды.

✿ Холодные блюда, их температура должна быть от 15 до 17 °C. Полезно употреблять их натощак или как первые блюда обеда. Это зелёные щи, окрошка, свекольник и так далее.

✿ Продукты и блюда богатые органическими кислотами – кислые соки, маринованные и квашеные овощи, кисломолочные напитки повышенной кислотности: квас, морс.

✿ Жиры, применяемые в свободном виде, не в блюдах. Их есть нужно натощак или одномоментно в больших количествах: сметана, сливки, растительные масла, яичные желтки.

✿ Любые напитки, которые содержат углекислый газ.

Продукты и блюда, замедляющие двигательную функцию кишечника

✿ Содержащие вяжущие дубильные вещества – отвары и кисели из черники, черёмухи, айвы, груш, кизила, крепкий чай, какао на воде.

✿ Блюда, не вызывающие механического и химического раздражения желудочно-кишечного тракта. Блюда вязкой консистенции, медленно продвигающиеся по кишечнику – слизистые супы, протёртые каши, кисели.

✿ Блюда и напитки в тёплом виде.

Если запоры развиваются на фоне обострения хронических заболеваний кишечника требуется исключение из рациона продуктов, богатых грубой клетчаткой. В этом случае диета должна включать мягкие стимуляторы двигательной функции кишечника. Это холодные сладкие напитки натощак. Вода с мёдом, отвар шиповника с сахаром, сливки, овощные и фруктовые соки. Пюре из свёклы, моркови, сливы или цветной капусты с растительным маслом. Полезно пюре из варёных сухофруктов, печёных яблок. Обязательно включать в рацион кефир, простоквашу, ряженку. Можно есть свежие помидоры, сладкие ягоды и фрукты без кожуры.

Лекарственные слабительные средства для приёма внутрь

Слабительные средства	Спазмолитики	Ветрогонные
Бисакодил	Дротаверин	Диметикон
Дульколакс	Но-шпа	Метеоспазмил
Вазелиновое масло	Красавки препараты	Панкреофлат
Магнезии сульфат	Папаверин	Настой цветков ромашки
Макрогол		Симетикон
Форлакс		Симикол
Фортранс		Эспумизан
Пикосульфат
Гутталакс
Лаксигал
Сенна
Глаксенна

Как избавиться от запоров

Массаж

Есть простое и доступное для всех средство от запора – массаж для бесперебойной работы кишечника.

✔ Намочить лёгкое полотенце холодной водой, отжать и намотать его на кисть правой руки. Затем водить рукой, сильно не давить, по правой стороне живота снизу вверх до ребра от 5 до 10 раз.

После массажа нужно обязательно походить. Первое время кишечник бездействует и видимых результатов от массажа не будет. Слабительное во время курсовых лечений массажем принимать нельзя. Повторять массаж каждый день.

Зарядка

Утром, не вставая с постели из положения лёжа поднимать и опускать верхнюю часть туловища, не опираясь на руки. Движения повторить от 20 до 30 раз, не спешить.

Затем встать на пол, положить руки на бёдра и выполнить 20–30 приседаний.

Народные средства лечения запора

При запоре народная медицина рекомендует придерживаться диеты, богатой растительной пищей.

Рецепты народной медицины для нормализации деятельности кишечника рекомендуют использовать настои и отвары, обладающие послабляющим действием.

При постоянных запорах полезно пить чай из заваренных листьев и цветков тимьяна. Две столовые ложки сырья на один стакан кипятка. Этот чай можно пить с мёдом, а можно просто так.

Чернослив

✔ Пять — шесть плодов чернослива или инжира распарить, залив горячей водой. Настой выпить в течение дня, а ягоды съесть на ночь.

✔ Взять по 60 грамм изюма и чернослива, залить одним литром воды. Поставить на огонь и варить до выпаривания жидкости наполовину. Принимать по одной столовой ложке каждые два часа. Хорошее средство при хронических запорах.

Столетник с мёдом

Перед срезанием столетник не поливать 2 недели. Срезать самые толстые листья, пропустить через мясорубку, отжать сок. Взять 150 грамм сока растения, добавить 300 грамм слегка растопленного мёда, размешать. Смесь хранить в холодильнике, принимать по одной столовой ложке два раза в день. Утром и на ночь натощак, можно запивать водой.

Листья шиповника

Сильным слабительным средством обладают свежие тёмно-красные лепестки шиповника. Принимать за полчаса до еды два раза в день по 30–40 грамм лепестков, тщательно разжёвывать.

Настойка репчатого лука

Заполнить бутылку порезанным луком на 2/3. Залить доверху спиртом или водкой. Дать настояться две недели. Принимать по 10 капель перед обедом.

Молоко с мёдом

Размешать в 1/2 стакана горячего молока одну чайную ложку растопленного мёда. Охладить смесь и принимать по два — три раза в день за час до еды. Курс лечения – месяц.

Настой золотого уса

Две чайные ложки сухого или свежего измельчённого золотого уса залить двумя стаканами кипятка. Дать настояться три часа, процедить. Принимать по одной столовой ложке за один час до завтрака.

Луковый сок

При воспалительных заболеваниях в кишечнике и геморрое хорошо помогает луковый сок. Принимать сок следует по одной чайной ложке 3–4 раза в день перед едой.

Отвар шпината

Десять грамм сухих измельчённых листьев шпината залить стаканом кипятка, поставить на малый огонь и кипятить ещё 10 минут. Охладить, процедить. Пить по 1/4 стакана отвара три раза в день перед едой, также помогает при метеоризме.

Настой плодов аниса

Одну чайную ложку плодов аниса истолочь, заварить стаканом крутого кипятка. Дать настояться 20 минут, процедить и пить по 1/4 стакана перед едой 3 раза в день.

Настой тмина

Одну столовую ложку семян тмина залить одним стаканом кипятка. Настоять полчаса, процедить. Принимать по одной столовой ложке 3–4 раза в день как ветрогонное и слабительное средство при хронических запорах, колите, метеоризме.

Щавель конский

Отвар корня конского щавеля в малых дозах оказывает вяжущее действие, а в больших – слабительное. Слабительное действие возникает через 10–12 часов после приёма отвара.

✔ Две столовые ложки корня залить 1/2 л кипятка и варить на водяной бане полчаса. Пить по 1 стакану на ночь. Меньшая доза не подействует.

Сабур

Выпаренный из алоэ сок называется сабур. В переводе с арабского – терпение. Его можно использовать в качестве слабительного средства в дозе от 0,01 до 0,1 грамма в виде сухого экстракта.

Сабур помогает при атонических и хронических запорах. В малых дозах он улучшает пищеварение и усиливает отделение желчи. В больших дозах вызывает раздражение толстой кишки. Слабительное действие наступает спустя 8–10 часов после приёма средства. Препараты сабура не следует применять больным с заболеваниями печени и желчного пузыря.

Запор возникает крайне редко у тех, кто ведёт активный и здоровый образ жизни. Избежать проблем с опорожнением кишечника возможно, если придерживаться диеты и включать в рацион больше растительной пищи.