Массаж век

девушка массирует лицо

Массаж век помогает усилить кровообращение в сосудах под кожей и отодвигает появление морщин на более поздний период.

В основном, в массаже для глаз применяется поглаживание круговых мышц глаза, растирание и легкие надавливание на глазные яблоки.

Поглаживания и растирания мышц вокруг глаз делаются подушечками пальцев. Надавливание на глазные яблоки нужно делать через кожу закрытых век с помощью круговых движений подушечек пальцев.

Это упражнение снимает утомление с глаз и отечность.

красивые глаза

Нужно быть осторожным и не делать слишком сильные надавливания, так как от него может начаться головокружение и нарушение сердцебиения.

Самомассаж кожи век делается подушечками пальцев при закрытых глазах с легким надавливанием

Массаж нужно применять вместе с упражнениями для глаз.

Упражнения для глаз

  • Закройте глаза, кончиками пальцев делайте круговые движения вокруг глаз, начиная от висков к носу снизу и от носа к вискам сверху над бровями. Повторите 10 раз.

Во время упражнения необходимо равномерно дышать. Так же вы должны находиться в удобном положении, лучше всего, лежа на кровати или сидя в мягком кресле.

  • Помассируйте веки частью ладони между началом большого пальца и до мягкой подушечки возле запястья. Двигайтесь плавно и нежно. После упражнения не смотрите сразу на яркий цвет.
  • Закройте глаза и сверху прикройте их ладонями. Темнота так же способствует релаксации глаз и век. Упражнение должно длится 2-3 минуты.

комплекс для массажа век

Комплекс для массажа век

Очень эффективный комплекс для массажа:

  1. Положите указательные пальцы на расстоянии двух пальцев от ноздрей на вертикальной линии, мысленно проходящей через зрачки. Надавливайте на эти точки в течении секунды, потом сделайте паузу на секунду. В тот момент, когда вы делаете надавливание, необходимо сделать вдох, а когда ослабление — выдох.
  2. Согните указательные пальцы и поместите их возле переносицы, не надавливая на глазные яблоки. Потом надавите и перемещайте пальцы возле внутренних краев верхней дуги глазницы. Двигайте пальцы от носа к вискам. В момент надавливания делайте вдох, в момент ослабления — выдох.
  3. Переместите согнутые указательные пальцы вдоль внутренней поверхности дуги глазницы. Опять нужно делать вдох на надавливание, и выдох — на расслабление.
  4. Разместите подушечки пальцев на лбу так, чтобы большие пальцы находились во внутренней точке глазницы. Надавите снизу вверх. Делайте вдох и выдох на надавливании и расслаблении соответственно.
  5. Подушечками указательных пальцев пройдитесь по внешней поверхности брови, найдите мягкую выемку. Нажимайте на нее 1 секунду, потом ослабьте действие. Делайте вдох на надавливании, а выдох — на ослаблении.
  6. Воздействуйте большими и указательными пальцами на внутренние уголки глаз. Делайте надавливание в течении 1 секунды, потом расслабьтесь.

Массаж век можно делать с оливковым или растительным маслом.

  • Сядьте ровно на стул, чтобы позвоночник, шея и голова составляли одну прямую линию. Сделайте вдох через нос, а на выдохе начните делать массаж глаз ребром ладони. Двигайтесь от и к переносице, нажимайте на глазные яблоки
  • Так же можно надавливать большим и указательным пальцев на точки между внутренним уголком глаза и переносицей. Действуйте на эту точку в течении 1 минуты, повторите 3 раза.
  • Нажимайте большими пальцами на участки, расположенные на расстоянии 1 см от внешних уголков глаза. Повторите 2-3 раза.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

*

code

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Польза капусты для здоровья – лечебные и питательные ценности

Овощи семейства крестоцветных, богаты антиоксидантами и находятся в первой линии защиты...

красивый чайник
Китайский красный чай

Китайский красный чай (или «черный», как его принято называть в западных...

горчица
Горчица

В 1498 году Васко да Гама впервые привез в Европу черный...

полезные продукты
Полезные продукты и напитки

Мы знаем о продуктах практически всё! Какие полезные и какие не...

глаза девушки
Упражнения для глаз и век

Первые морщины появляются на веках и коже вокруг глаз, так как...

девушка смотрит в зеркало
Уход за огрубевшей и увядающей кожей: лосьоны, мыло, маски, кремы

Как правильно ухаживать за проблемной кожей? Читаем и делаем — там...

девушка массирует лицо
Массаж век

Массаж век помогает усилить кровообращение в сосудах под кожей и отодвигает...

девушка под снегом
Уход за волосами зимой

Зимой многие жалуются на сухие и ломкие волосы. Волосы страдают от...

весы на полу
Диета лесенка: ступени и меню на 5 дней

Диета лесенка – один из самых эффективных и быстрых способов потери...

высокая температура
Что такое воспаление и нужно ли с ним бороться

Все мы знаем слово воспаление, но только единицы достаточно четко представляют...

измерить давление
Магнитные бури и неблагоприятные дни: как они на нас влияют и как им противостоять

Зачастую упадок сил и головные боли объясняются переменчивой, капризной погодой. Резкое изменение...

сборник лекарственных трав
Домашнее лечение травами

Традиционно мы привыкли, что лечиться «травками» – это с одной стороны...