Все мы с нетерпеньем ждём лета и первых солнечных лучей. Загорелая кожа выглядит гладкой, загар маскирует мелкие неровности и недостатки.
Специалисты считают, что в умеренных количествах загар полезен, так как улучшает в коже обменные процессы. Но к сожалению, самое первое, майское солнце, является наиболее активным, поэтому не рекомендуется спешить с выходом на пляж в первые тёплые дни.
Интересно про загар
Потемнение кожи, которое возникает в наружном кожном слое вследствие избыточного образования пигмента меланина называют загаром. Загар возникает из-за влияния ультрафиолетовых солнечных лучей или искусственных источников света (ртутно-кварцевые лампы).
Загар свидетельствует о благоприятном воздействии и хорошей переносимости ультрафиолетовых лучей. В организме образуются биологически активные вещества, которые стимулируют нервную и эндокринную систему.
Улучшается обмен веществ в организме, повышается сопротивляемость к инфекциям. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в организме образуется витамин D. Это необходимый витамин для нашего организма. Он помогает усваиваться из кишечника кальцию, который необходим для костной системы нашего организма. Витамин D отвечает за нормальную активность многих ферментов.
Загар – одна из многих защитных функций нашего организма. Происходит утолщение рогового слоя и меланин поглощает тепловые солнечные лучи. Таким образом, происходит естественная защита от длинноволновых ультрафиолетовых лучей. Дополнительным средством защиты от солнечных лучей является потоотделение.
Мнения специалистов
Специалисты считают, что в умеренных количествах загар полезен, так как улучшает в коже обменные процессы. Самое первое, майское солнце, является наиболее активным, поэтому не рекомендуется спешить с выходом на пляж в первые тёплые дни.
Также надо быть осторожными и с полуденным солнцем. Оно не столько оказывает оздоравливающее действие на кожу, сколько обжигает её и высушивает.
Наилучшим временем для загара являются утренние и вечерние часы. То есть время с 8 утра и до полудня, и с 16 часов до вечера.
Для получения ровного и красивого загара рекомендуется принимать солнечные ванны не в статичной позе, неподвижно подолгу лёжа на спине или на животе, желательно загорать в движении, прогуливаясь, играя в бадминтон или волейбол.
Опасности загара
Положительное влияние солнечного воздействия на наш организм велика, но находясь длительное время на солнце, возникает реальная опасность.
При длительном воздействии ультрафиолетовые лучи могут вызывать гибель клеток нижележащих слоёв кожи. Инфракрасные солнечные лучи являются одной из главных причин перегревания организма и солнечного удара.
В последнее время солнце отличается особой активностью. Ультрафиолетовые лучи вредны для нашей кожи. У людей с очень тёмным цветом кожи организм выделяет меланина больше и это является естественной защитой от воздействия ультрафиолетовых лучей.
Можно сказать, вред, нанесённый нашей коже прямо пропорционален времени, проведённому на солнце. В небольших дозах (загар до 10 мин) солнце только слегка раздражает кожный покров. На коже возникает лёгкое покраснение. В более больших дозах на коже возникает воспаление, отёчность.
Если продолжать принимать солнечные ванны, на коже возникают волдыри и она слезает. Продолжительное пребывание на солнце приводит к тому, что кожа не может выполнять свои защитные функции. Она теряет эластичность, гладкость, покрывается морщинами. Этот процесс невозможно приостановить или замедлить.
Загорелая кожа прекрасна и красива, но длительное нахождение под прямыми солнечными лучами способствуют образованию рака кожи. Однако, стоит заметить, что нужно очень и очень долго находиться под прямыми солнечными лучами.
Как реагируют на загар разные люди
У белокожих людей, особенно живущих в таких странах, где количество солнечных дней в году велико, намного больше шансов получить такое заболевание, как рак кожи.
Чернокожие люди очень эффективно вырабатывают меланин, что не менее подвержены такому заболеванию.
Люди, которые страдают витилиго (участки кожи без пигментации) должны избегать солнечных лучей, у них кожа быстро сгорает.
При дерматитах также не следует долго находиться на солнце. При дерматитах кожа обезвожена, поэтому загар ещё больше ухудшает её состояние.
Пожилым людям, детям до 2 лет, беременным женщинам, лицам, страдающим хроническими заболеваниями лёгких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврастенией, красной волчанкой длительное пребывание на солнце запрещено. Интенсивно загорать им противопоказано.
Кому полезно находится на солнце
Приём солнечных ванн полезен для тех, кто страдает угревыми заболеваниями кожи. Загар является одним из способов очищения устья сальных желёз, вызывая лёгкое шелушение кожи.
При шелушении вместе с мёртвыми клетками с поверхности кожи сходят чешуйки, которые закупоривают устье сальной железы, и её работа восстанавливается.
Этот процесс лежит в основе принципа лечения ультрафиолетовыми лучами.
Даже не зная о том, что солнце вредно для кожи, многие очень активно загорают, считая, что загар сделает их более привлекательными.
Как надо загорать
Загорать следует постепенно.
➤ 1 день
Находится на солнце под прямыми лучами солнца следует не больше 10-15 минут. Северным людям рекомендуется пользоваться солнцезащитным зонтиком.
➤ 2 и последующие дни
При хорошей переносимости загара нужно увеличивать пребывание под солнечными лучами на 5-10 минут каждый день.
Максимальный срок пребывания на солнце
Для уже хорошо загоревшего человека максимальное время пребывания на солнце не должно превышать 1-1,5 часа.
Для регулярного загара рекомендуется смазывать кожу маслом гвоздики, ореха, персика или другим растительным маслом.
Самое благоприятное время для приёма солнечных ванн в южной полосе до 11-12 в утренние часы. В северной и средней полосе хорошо загорать с 11 до 13 часов. Загорать желательно покрыв голову косынкой, шляпкой, панамкой.
Нельзя идти загорать сразу после еды или на голодный желудок. Спать под прямыми солнечными лучами крайне вредно. Стремление быстро загореть во что бы то ни стало может привести к недомоганию, раздражительности, головным болям, бессоннице, ознобу и повышению температуры. Ожоги кожи и солнечный удар обычное явление для нетерпеливых людей, которые соскучились по солнцу.
Защита кожи от чрезмерного загара
Учитывая все плюсы и минусы загара, рекомендуется перед выходом на пляж наносить на кожу солнцезащитные крема. Это позволит предохранить кожу от высыхания и получить ровный, красивый загар.
Удобны эти крема и в том случае, когда надо защитить от загара выглядывающие из-под одежды участки тела, чаще всего это руки и ключицы, которые постепенно становятся темнее остальной кожи.
Воспользовавшись кремом от загара, вы легко решите эту проблему. В продаже представлен широкий ассортимент солнцезащитных кремов, которые различаются в зависимости от количества УФО фильтров, содержащихся в них.
Если вы планируете загорать в странах, где солнце особенно активно, рекомендуем воспользоваться кремами с максимальной защитой. Также надо обратить внимание на цвет вашей кожи.
Смуглянки могут себе позволить использовать крема, не содержащие большое количество фильтров, а вот женщинам со светлой кожей, лучше защитить себя надёжнее.
Детская кожа тоньше и нежнее, чем у взрослого человека, поэтому дети нуждаются в защите больше, чем взрослые. Для них выпускаются специальные кремы.
Где бы ни загорал ваш ребёнок, в средней полосе или под жарким южным солнцем, специалисты настоятельно рекомендуют защищать детскую кожу, используя солнцезащитные средства.
Что делать при солнечном ожоге
Если всё-таки не удалось уберечь себя от ожога, рекомендуется сразу же принять все необходимые меры. При таких симптомах, как покраснение кожи, головная боль, слабость, озноб или температура, следует принять препараты для облегчения состояния обгоревшего.
В этих случаях принимают обезболивающие и жаропонижающие средства. Для снятия болезненных ощущений в области самого ожога, можно прибегнуть к средствам народной медицины.
Рецепты народной медицины при солнечном ожоге
Хорошо помогают снять боль и увлажнить пересушенную кожу кисломолочные продукты.
➤ Рецепт № 1
Простоквашу или сметану нанести на кожу толстым слоем и оставить на 20 — 30 минут. Затем снять ватным тампоном, смоченным в слабой заварке чёрного чая.
➤ Рецепт № 2
Можно сделать примочку из настоя ромашки, череды и подорожника. 4 столовых ложки измельчённых трав, взятых в равных количествах, залить 300 мл крутого кипятка и настоять в течение двух часов. Тканевые салфетки смочить в этом настое и приложить к поражённому месту на 10 — 15 мин.
➤ Рецепт № 3
Эффективным средством при солнечных ожогах являются заваренные овсяные хлопья. Остывшую кашицу наложить на 10 -15 мин, а затем ополоснуть кожу прохладной водой.
➤ Рецепт № 4
Можно воспользоваться листьями капусты или кашицей из свежей, натёртой моркови. Овощи приложить к месту ожога на 15-20 минут, затем кожу протереть тампоном, смоченным в зелёном чае.
➤ Рецепт № 5
Взять в ладонь немного сырого желтка из свежего куриного яйца. Нанести на обожжённую загаром кожу. Когда желток затвердеет, его нужно смыть водой с мылом.
➤ Рецепт № 6
Картофель очистить от кожуры, натереть на мелкой тёрке. Отжать сок через марлю. Соком смазывать поражённые участки кожи. Можно смочить в соке салфетку и накладывать её на обожжённую кожу.
➤ Рецепт № 7
Обожжённые загаром участки кожи можно смазывать соком из свежих листьев алоэ. Можно применять сок алоэ, разведённый водой 1/1. Пропитать разведённым соком салфетки, отжать и наложить на обожжённую поверхность кожного покрова 1-2 раза в день. При сильных болях можно повторять процедуру каждые 5-10 минут в течение часа.
➤ Рецепт № 8
При ожогах помогает лосьон, приготовленный из равных частей огуречного и арбузного сока.
➤ Рецепт № 9
Столовую ложку зверобоя (сухие листья и цветки) залить стаканом крутого кипятка, поставить на малый огонь, кипятить 10 минут. Не остужая процедить, затем дать остыть. Использовать для примочек и протирания при солнечных ожогах.
➤ Рецепт № 10
Взять 20-40 грамм дубовой коры, залить 200 мл воды, поставить на огонь. Дать закипеть. Снять с огня, процедить, остудить. Отвар использовать для примочек при солнечных ожогах. Накладывать пропитанные отваром салфетки на поражённые участки в течение часа каждые 10 минут.
Избавиться от печальных последствий ожога кожи сильным загаром можно. Это достаточно просто сделать. Нужна постоянная влажность накладываемых повязок, постоянное смазывание обожжённых мест ранозаживляющей массой. И главное: безупречная чистота!
А может проще будет не доводить до таких печальных последствий?!
Быть красивыми хотят все! Бронзовый загар – это мечта многих, но добиться его можно только относясь бережно к своей коже. Не пересушивайте кожу, питайте её масками, кремами, защищайте от ультрафиолета.
