Тонизирующие ванны

0
38
приём тонизирующей ванны

Приём ванны воспринимается как успокаивающая процедура, ведь как приятно полежать в душистой пенной воде с закрытыми глазами! Но процедура может иметь и стимулирующий, бодрящий эффект – это тонизирующие ванны.

Ванна – простая и эффективная процедура для здоровья. От того, какие ингредиенты добавляются, зависит лечебный эффект. Вода может быть обогащена настоями и экстрактами лечебных растений, эфирными маслами, солью и даже целебными грязями.


Общие сведения

Приём ванны в лечебных целях должен проводиться по предписанию врача. В ванне должно быть столько воды, чтобы тело и конечности были полностью погружены в воду. Уровень воды должен доходить до сосков, а не до шеи.

Общий объём ванны составляет около 250 мл воды. Ниже, в таблице, приведены виды ванн и их температурный режим.

Вид ванны Температура воды
Холодная До 20°С
Прохладная От 20 до 33 °С
Близкая к температуре тела От 34 до 36 °С
Тёплая От 37 до 39 °С
Горячая От 40 до 42 °С

Действие любого тонизирующего средства направлено на усиление функционирования любого органа, системы или организма человека. В переводе с греческого tonos обозначает: напряжение, силу, усилие.

Тонизирующие вещества, и тонизирующие ванны, в частности, дают прилив сил, заряд энергии, стимулируют работу сердца, повышают общий тонус организма. После приёма тонизирующей ванны человек ощущает душевный подъём.

Обычную ванну можно сделать тонизирующей, если строго соблюдать температурный режим воды и обогащать воду разными тонизирующими добавками.

Температурный режим и время проведения процедуры

тонизирующие ванны
Фото: Pixabay

Для того чтобы ванна стала тонизирующей важны не только специальные добавки. Важно соблюдать температурный режим и время процедуры. Дело в том, что горячие ванны оказывают расслабляющее действие на организм. После приёма таких ванн хочется продолжать нежиться и не предпринимать никаких действий. Горячие и тёплые ванны принимают перед сном.

С тонизирующими ваннами всё с точностью наоборот. Они, призваны вызвать прилив сил. После тонизирующей ванны хочется горы свернуть, поэтому перед сном их делать не рекомендуется.

Температура воды для приведения в тонус организма не должна превышать 33°С. Это довольно прохладная вода для нашего организма. Но именно такие температуры дают необходимую встряску для организма.

Длительное нахождение в прохладной воде для неподготовленного организма своеобразный стресс. Приём первой тонизирующей ванны следует ограничить до 5 минут, в дальнейшем можно постепенно увеличивать время процедуры.

Время принятия тонизирующей ванны ограничено. Прохладная вода прекрасно тонизирует кожу, но её действие должно быть кратковременным. Приём ванны должен быть не дольше 10-12 минут.

Добавление лекарственных трав

Так как температура воды тонизирующих ванн невысока, завариться, настояться и отдать свои лечебные свойства воде лекарственные травы не могут. По этой причине в воду надо добавлять заранее приготовленные отвары и настои трав.

Можно также использовать уже готовые аптечные экстракты тонизирующих трав. Соль для тонизирующей ванны лучше добавлять во время набора воды, для её лучшего растворения.

Показания к приёму тонизирующих ванн

девушка улыбается
Фото: Pixabay

Тонизирующие ванны показаны при упадке сил, снижении работоспособности. Такие процедуры хорошо помогают концентрировать внимание. С их помощью можно побороть сонливость, справиться с переутомлением.

Тонизирующие ванны показаны при слабости, неврастении, после перенесённых инфекционных заболеваниях. Помогают при истощении, ослаблении половой функции.

При пониженной работоспособности, перед сдачей экзаменов и зачётов приём тонизирующей ванны поможет сконцентрироваться. Прохладная вода действует волшебным образом на организм человека. Пробуждаются и активируются внутренние, спрятанные ресурсы организма.

Человек как бы просыпается от внутренней спячки и начинает приходить в себя. Казалось бы, уже иссякли все силы и их неоткуда взять. Кофе и другие тоники не помогают. Но стоит отдаться на 10 минут во власть прохладной воды, и ты готов свернуть горы! Это правда работает!

Что повышает тонус организма

Тонизирующая ванна с женьшенем

Для приготовления ванны потребуется полтора стакана сушёного женьшеня. Если есть возможность, можно использовать и свежее сырьё. На ванну требуется от 1,5 до 2 стаканов женьшеня. В литр кипящей воды добавить женьшень, кипятить 5 минут, снять с огня. Дать настояться в течение 10 минут, процедить. Раствор для тонизирующей ванны готов.

Тонизирующая ванна с заманихой

Залить 70 грамм сухого сырья заманихи (корень) 2,5 литрами холодной воды. Поставить на огонь, довести до кипения. Как только вода закипит, снять с огня, накрыть крышкой. Дать настояться в течение часа, процедить. Раствор готов для добавления в ванну. Хорошо тонизирует организм курсовое принятие ванны с заманихой. Принимать такую ванну можно до 3 раз в неделю, курс – 12 процедур.

Ванна с лимонником китайским

Залить 50 грамм сухих, измельчённых плодов лимонника двумя литрами крутого кипятка. Ёмкость накрыть крышкой, настаивать два часа. Процедить, настой готов для добавления в воду. А также рекомендовано курсовое лечение, но ванны с лимонником надо чередовать через 2 дня. Курсовое лечение – 10 ванн.

Ванны с лимонником противопоказаны при бессоннице, повышенном артериальном давлении и повышенной возбудимости.

Ванна с морской солью

Для тонизирующей ванны можно применять обычную морскую соль. Наполнить ванну водой, при этом добавляя в неё один стакан морской соли. После приёма ванны тело нужно ополоснуть водой. Смыть остатки соли с кожи необходимо, чтобы не вызвать раздражение кожи.

Холодные и прохладные ванны полезны больным и здоровым людям. Их можно принимать как зимой, так и летом. Временных ограничений не существует.

Тонизирующие ванны способствуют общему укреплению организма, они очищают кожный покров, освежают и оживляют весь организм. Прохладные ванны, обогащённые лекарственными добавками, способны творить настоящие чудеса. Попробуйте, это работает!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, оставьте комментарий!
Пожалуйста, введите здесь Ваше имя