Постотпускная депрессия

здравствуй море

«Никто так не нуждается в отпуске, как тот, кто только из него вернулся». Это еще зачем? А затем, уважаемые, что после отдыха, свободы, впечатлений, и путешествий войти в рабочий ритм бывает очень непросто.

Врачи подметили, что вместо того, чтобы с утроенной энергией совершать трудовые подвиги многие отдохнувшие начинают хандрить.

А психологи в таких случаях ставят диагноз — постотпускная депрессия (ПОД). Будем лечить!

Симптомы

Упадническое настроение, апатия, рассеянность, сонливость, тоска, подавленность. У некоторых людей напротив наблюдается безудержное стремление делиться с коллегами отпускными впечатлениями и всяческое оттягивание начала работы.

Узнаете себя? Не удивляйтесь, для подобных проявлений наверняка есть причины.

Возможные причины ПОД

Во многом простота перехода из одного режима в другой зависит от продолжительности отпуска.

Любопытно, что эксперты расходятся во мнении относительно того, сколько же нужно отдыхать. «Сложно адаптироваться к работе после отпуска только тем, кто уходит отдыхать на две недели и более, и теряет связь с бизнесом» — считают одни.

чемодан

В первый день работы отпускника ждет серьезный стресс, связанный с невыполненной в его отсутствие работой или сорванным контрактом.

Правда существует и другая точка зрения. «Нужно хорошо отдыхать!» В старые советские времена дробление отпуска на несколько частей было скорее исключением из правил, нежели ярко выраженной тенденцией.

Сотрудники, отдыхая «полной грудью» все положенные 30 дней, успевали не только качественно отдохнуть, но и соскучиться по работе».

Сейчас же, когда отдыхать единовременно не более двух недель стало обычной практикой, выход на работу после столь непродолжительного отпуска воспринимается организмом как насилие и необходима «адаптация».

Причем очень часто за свое право на отдых организм борется обострением хронических заболеваний. Темперамент играет в деле восстановления после отдыха не последнюю роль.

Энергичный холерик легко переключается с работы на отдых, ему достаточно и недели. За более длительный отпуск он может устать, так что отдых ему следует разбивать на части.

Медлительный флегматик и чувствительный меланхолик должны отдыхать долго и с «расстановкой». Им следует брать сразу весь отпуск. В идеале — целый месяц.

самолёт

Восстанавливаются они медленно, и недоотдыхавшие представители этих типов не смогут полноценно включиться в работу.

А вот некоторым сангвиникам ежегодный отпуск вообще может быть не нужен — чтобы отвлечься от работы им достаточно просто сходить в театр.

Особенно тяжело выходят из отпуска собственники и управленцы бизнеса. Огромное чувство ответственности мешает им полностью расслабиться и отключиться от работы, а в результате накапливается усталость.

У наемных работников все иначе. Получается, что чем ниже ответственность, тем лучше человек чувствует себя во время и после отпуска.

Существует подтвержденная зависимость постотпускной депрессии от пола. У мужчин менее пластичная психоэмоциональная система, чем у женщин, поэтому и восстанавливаются они после стрессов и психотравм дольше.

Нелюбимая работа

Наступление тяжелой послеотпускной депрессии может свидетельствовать о том, что вы не любите свою работу. И многие люди действительно пытаются сменить работу в этот момент.

По данным компании Begin Group, до 80% всех заявлений об увольнении пишется именно после отпуска. Люди, которые нашли себя в профессии, включаются в работу значительно легче.

Многим «вынужденный простой» даже бывает в тягость. Тем же, у кого просто «не лежит душа» к тому, чем приходится заниматься, значительно сложнее.

девушка на пляже

У них после отпусканаступает настоящая ломка. Причем основная проблема заключается в том, что сотрудник уже привык зарабатывать деньги определенным образом.

Смена одного работодателя на другого без перемены рода занятий ничего изменить не сможет. А шагнуть в пустоту и остаться без стабильного дохода не каждый в состоянии себе позволить.

Здесь нужно сделать осознанный выбор. Можно принять решение продолжить работать на нелюбимой работе и «тянуть лямку». Можно решить что-то изменить в своей жизни и приступить к поиску новых вариантов.


Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

красивый чайник
Китайский красный чай

Китайский красный чай (или «черный», как его принято называть в западных...

горчица
Горчица

В 1498 году Васко да Гама впервые привез в Европу черный...

полезные продукты
Полезные продукты и напитки

Мы знаем о продуктах практически всё! Какие полезные и какие не...

соблазн что скушать
Малоуглеводные диеты. Монодиеты. Разгрузочные дни

Малоуглеводные диеты Существует мнение, что долго не получая сладкого организм перестраивается...

глаза девушки
Упражнения для глаз и век

Первые морщины появляются на веках и коже вокруг глаз, так как...

девушка смотрит в зеркало
Уход за огрубевшей и увядающей кожей: лосьоны, мыло, маски, кремы

Как правильно ухаживать за проблемной кожей? Читаем и делаем — там...

девушка массирует лицо
Массаж век

Массаж век помогает усилить кровообращение в сосудах под кожей и отодвигает...

девушка под снегом
Уход за волосами зимой

Зимой многие жалуются на сухие и ломкие волосы. Волосы страдают от...

красавица
Как безопасно отбелить зубы в домашних условиях

Прекрасная и сияющая улыбка является заветной мечтой многих людей. Но чтобы...

красный презерватив
Что нужно знать о презервативе

Презерватив защищает от нежелательной беременности‚ венерических заболеваний и СПИДа. Но считается‚...

страсть
Женский оргазм

Наиболее сильные чувственные ощущения женщины, несравнимые ни с какими другими чувствами,...

печаль
Как распознать простатит

Простатит — весьма распространенное мужское заболевание, а возникает оно чаще всего...