От бессонницы — лекарство на грядке

бессонница
Когда человек не высыпается, о полноценном отдыхе можно забыть. Бессонница, недостаточный или беспокойный сон не дают организму отдохнуть от забот ушедшего дня.

Причин бессонницы много и в большинстве случаев они связаны со стрессовыми состояниями.

Психологические причины нарушения сна

  • Беспокойство.
  • Тревога.
  • Чувство страха.
  • Обида.

Все эти чувства не дают человеку уснуть, заставляют долго ворочаться, переживать неприятности, которые случились, вновь и вновь.

семейная пара

Существует три вида нарушений сна:

Временные нарушения

Они связаны с переменами в образе жизни, сменой часовых поясов при переезде, стрессовыми состояниями на работе или дома.

Периодические нарушения

Связаны с продолжительным нахождением в состоянии депрессии, стресса и алкогольной зависимости.

Хронические нарушения

Хронические нарушения могут вызывать физиологические особенности организма или психологические причины.

Физиологические причины

  • Периодическая блокировка во сне дыхательных каналов в результате храпа.
  • Непроизвольное периодическое подёргивание конечностей, скрип зубов во сне.
  • Изжога, вызванная выбросом желудочной кислоты.

Любая из причин бессонницы в результате даёт один итог. Человек становится раздражительным, нервозным. С бессонницей нужно бороться, искать её причины и наносить по ним удар.

мужчина листает сообщения в телефоне

Народные средства в борьбе с нарушением сна хорошо себя зарекомендовали и многим помогли!

Народные средства лечения бессонницы

  • Залейте 2 ст. ложки измельченных корне­плодов репы стаканом воды и варите 15 минут. Пейте от­вар по 1/4 стакана 2 раза в день или по 1 стакану на ночь в течение 10 дней.
  • Залейте 35 г измельчен­ного корня сельдерея паху­чего 1 литром кипяченой холод­ной воды, дайте настояться 8 часов, процедите и пейте по 1 чайной ложке 3 раза в день 14 дней.
  • Залейте 1 ст. ложку листьев салата посевно­го стаканом ки­пятка, настаи­вайте 1-2 часа, процедите и пейте по 1/2 стакана 2 раза в день или 1 стакан на ночь.
  • Залейте 2 ст. ложки растертых в порошок плодов боярышника кроваво-красного 1,5 ста­кана кипятка, дайте на­стояться до полного остывания и выпейте в 3 приема за 30 минут до еды. Этот настой помогает при бессоннице, особенно людям с больным сердцем.
  • Залейте в термосе 2 ст. ложки травы кипрея узко­листного (иван-чай) 2 ста­канами кипятка, закройте и оставьте на 6 часов. Пей­те равными дозами 3-4 раза в день при неврастении, бессоннице, головной боли.
  • Залейте 50 г семян укро­па 0,5 л кагора или портвейна и варите на сла­бом огне 5 ми­нут. Затем дайте настояться, укутав, 1 час, процедите и принимайте по 50-60 г перед сном в течение 10 дней. Это безвредно и обеспечит хоро­ший сон.
  • 1 ст. ложку семян укропа залейте 1,5 стакана кипятка, дайте настояться и пейте в течение дня (суточная доза) 10 дней.

девушка ложится спать

  • Залейте 1 часть измельченных  шишек хмеля 4 частями  водки или 50%-градусным спиртом, настаи­вайте 2 недели, процеди­те, отожмите. Принимайте по 5 капель настойки, разведя в столовой ложке воды, 2 раза в день — утром до еды и на ночь.
  • Смешайте 1 ст. ложку боржоми, 1 ст. ложку меда и 0,5 ст. ложки мелко нарезанного лимона, принимайте по утрам в течение месяца.
  • 1 стакан лимонного сока, 2 ст. ложки гречишного меда и 3 растолченных грецких ореха смешайте до однородной массы. принимайте по 1 ст. ложке перед сном.
  • Накапайте 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара, сосите перед сном.
  • 1 ст. ложку меда растворите в 1 стакане кефира, пейте перед сном неделю. Принимайте утром и вечером по 30-50 грамм меда с добавлением 1 чайной ложки маточного молочка.

Не переживайте по пустякам, проветривайте комнату перед сном, не старайтесь доделать все дела, дочитать книгу или посмотреть фильм. Сон важнее!

Скажите себе, что на сегодня вы сделали всё, что могли, а остальное вы сделаете завтра! Спите спокойно!


Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

красивый чайник
Китайский красный чай

Китайский красный чай (или «черный», как его принято называть в западных...

горчица
Горчица

В 1498 году Васко да Гама впервые привез в Европу черный...

полезные продукты
Полезные продукты и напитки

Мы знаем о продуктах практически всё! Какие полезные и какие не...

соблазн что скушать
Малоуглеводные диеты. Монодиеты. Разгрузочные дни

Малоуглеводные диеты Существует мнение, что долго не получая сладкого организм перестраивается...

глаза девушки
Упражнения для глаз и век

Первые морщины появляются на веках и коже вокруг глаз, так как...

девушка смотрит в зеркало
Уход за огрубевшей и увядающей кожей: лосьоны, мыло, маски, кремы

Как правильно ухаживать за проблемной кожей? Читаем и делаем — там...

девушка массирует лицо
Массаж век

Массаж век помогает усилить кровообращение в сосудах под кожей и отодвигает...

девушка под снегом
Уход за волосами зимой

Зимой многие жалуются на сухие и ломкие волосы. Волосы страдают от...

красавица
Как безопасно отбелить зубы в домашних условиях

Прекрасная и сияющая улыбка является заветной мечтой многих людей. Но чтобы...

красный презерватив
Что нужно знать о презервативе

Презерватив защищает от нежелательной беременности‚ венерических заболеваний и СПИДа. Но считается‚...

страсть
Женский оргазм

Наиболее сильные чувственные ощущения женщины, несравнимые ни с какими другими чувствами,...

печаль
Как распознать простатит

Простатит — весьма распространенное мужское заболевание, а возникает оно чаще всего...