Хлор (Cl) – макроэлемент, регулирующий водный обмен и осмотическое давление в организме человека, а также играет важную роль во многих биохимических процессах организма.
Содержание хлора в организме человека составляет в среднем 75-100 г из них (30-60%) находится в эпителии клетки.
Хлор также содержится во всех тканях и органах: внеклеточной жидкости организма, крови, костей и суставов.
Роль и значение хлора для организма
- Хлор участвует в образовании соляной кислоты железами желудка, оказывает кислотное влияние на организм, принимает участвует в регуляции осмотического давления и водного обмена, является буферной системой крови, помогает отложению гликогена в печени.
- хлор помогает организму выводить токсины, шлаки и углекислый газ;
- поддержании кислотно-щелочной баланс клеток;
- хлор участвует в расщеплении жиров;
- улучшает работу печени;
- хлор удерживает воду в организме, устраняет отеки.
Суточная потребность хлора
Суточная потребность хлора в организме ребенка удовлетворяется из молока матери, а взрослого человека из продуктов питания, в которых содержится хлор, и составляет 4-6 г.
В жаркую погоду или во время тяжелых физических нагрузках, когда человек потеет, суточная потребность хлора возрастает.
Продукты питания, которые содержат хлор
Поваренная соль, морепродукты (соленая рыба, икра), бульонные кубики, маринованные продукты (оливки, огурцы, помидоры и т.п.), то есть продукты, при приготовлении которых используется поваренная соль.
Взаимодействие хлора
Вместе с натрием и калием хлор участвует в обмене веществ в организме человека, регулирует водно-электролитный баланс.
Симптомы дефицита хлора в организме
- в тяжелых случаях нехватка хлора вызывает выпадение зубов и волос;
- вялость, сонливость, ухудшение памяти;
- потеря вкусовых ощущений, снижение аппетита;
- повышенное потоотделение;
- адренокортикальная недостаточность – заболевание, при котором снижается функция коры надпочечников;
- слабость мышц.
Симптомы переизбытка хлора в организме
- заболевание гиперхлоремия, которая приводит к задержке жидкости в тканях;
- нарушения работы почек;
- головная боль и боли в груди;
- расстройства пищеварения;
- резь в глазах и кашель;
- повышению кровяного давления.
