Это полезно венам — советы врача и косметолога

красивые ноги девушки

Если у Вас имеется варикоз и Вы собрались эпилировать ноги, то ни в коем не делайте эпиляцию с помощью восковых полосок. Резким движением можно легко повредить хрупкие сосуды.

Ни в коем случае не проводите отшелушивание кожи с помощью скрабов, содержащих острые частицы косточек.

Никогда не массируйте голени грубыми щетками или жесткими мочалками.

С большой осторожностью относитесь к популярному сегодня антицеллюлитному массажу: он может усилить проявление венозной недостаточности. Прежде чем делать такой массаж, обязательно посоветуйтесь со своим врачом-флебологом.

Перед любой физической нагрузкой не забывайте бинтовать ноги эластичным  бинтом или надевайте специальные медицинские чулки, колготки или гольфы.

Обязательно займитесь плаванием — это лучшая профилактика варикозного расширения вен. Также старайтесь не меньше часа в день находиться в позе с ногами, поднятыми выше уровня сердца — например, лежа на кровати и подняв ноги на стену.

Когда вы сидите, старайтесь класть ноги повыше. Если вы смотрите телевизор, сидя в кресле, поставьте рядом невысокий табурет и удобно положите на нем ноги. Ночью кладите ноги на маленький валик или жесткую подушку.

Летом старайтесь проводить отпуск на речном берегу или у моря и почаще ходите босиком по жесткой траве, песку и гальке. Особенно полезно хождение босиком по морской воде.

босиком по траве

Регулярные пешие прогулки и умеренные физические упражнения — лучшая профилактика от варикозного расширения вен.

Ежедневно выполняйте специальные физические упражнения для ног: самое простое упражнение — вставать попеременно то на пятки, то на носки. Кроме того, вам полезны все упражнения с подъемом ног.

Старайтесь больше двигайтесь: поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком, реже пользуйтесь лифтом, чаще гуляйте и поменьше сидите у телевизора и компьютера.

Если по характеру работы вам приходится долго сидеть, необходимо каждые
полтора часа немного походить или сидя на стуле, десять-пятнадцать раз
попытаться подняться на носки.

Лучший отдых для вен после сидячего рабочего дня — это медленная спокойная
прогулка и плавание в бассейне.

Снять усталость с ног и поднять тонус вен также помогут теплые ежевечерние ванночки для ног с морской или обычной поваренной и йодированной солью.

ноги в ванночке

Для выполнения этой процедуры воду в ванну нужно налить до середины икры, растворить в ней одну-две столовые ложки соли и ходить в ванне примерно пять-десять минут.

Также очень хорошо помогают ножные ванночки с настоем ромашки, овсяной соломы,   мяты перечной, шалфея и тысячелистника.

Стоит воспользоваться советом легендарного Генри Форда, который дожил почти до ста лет, ни разу не пожаловавшись на боль в ногах.

Генри рассказывал, что сохранить прекрасную физическую форму ему помогло то, что он никогда не стоял там, где можно было сидеть, и никогда не сидел там, где можно было лежать.

Современные флебологи полностью согласны с мнением магната. При малейшей возможности старайтесь вытянуть ноги, дать им отдохнуть и при этом приподнять их повыше, тогда вены всегда будут работать как часы!

При сильных болях в ногах рекомендуется по утрам и вечерам натирать ноги неразбавленным яблочным уксусом. Можно смочить салфетки в неразбавленном яблочном уксусе и обернуть ею ноги.

Поверх обвяжите ноги мягким махровым полотенцем, положите ноги на валик или жесткую подушку и держите примерно полчаса. Если вы будете делать такие обертывания ежедневно в течение по меньшей мере полутора месяцев, боли вскоре должны исчезнуть.

Заболевание, до недавнего времени встречавшееся у каждой второй женщины старше сорока лет и у каждого четвертого мужчины того же возраста, в последние годы стремительно молодеет: его мишенью все чаще становятся дети и подростки!

варикоз вен на ногах

Если варикозное расширение вен уже прогрессирует, необходима помощь врача-флеболога. Но в наших силах отсрочить ее или вообще предотвратить.

Генетическую предрасположенность и прочие факторы можно победить, главное, необходимо неукоснительно выполнять все приведенные выше рекомендации.


Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

красивый чайник
Китайский красный чай

Китайский красный чай (или «черный», как его принято называть в западных...

горчица
Горчица

В 1498 году Васко да Гама впервые привез в Европу черный...

полезные продукты
Полезные продукты и напитки

Мы знаем о продуктах практически всё! Какие полезные и какие не...

соблазн что скушать
Малоуглеводные диеты. Монодиеты. Разгрузочные дни

Малоуглеводные диеты Существует мнение, что долго не получая сладкого организм перестраивается...

глаза девушки
Упражнения для глаз и век

Первые морщины появляются на веках и коже вокруг глаз, так как...

девушка смотрит в зеркало
Уход за огрубевшей и увядающей кожей: лосьоны, мыло, маски, кремы

Как правильно ухаживать за проблемной кожей? Читаем и делаем — там...

девушка массирует лицо
Массаж век

Массаж век помогает усилить кровообращение в сосудах под кожей и отодвигает...

девушка под снегом
Уход за волосами зимой

Зимой многие жалуются на сухие и ломкие волосы. Волосы страдают от...

красавица
Как безопасно отбелить зубы в домашних условиях

Прекрасная и сияющая улыбка является заветной мечтой многих людей. Но чтобы...

красный презерватив
Что нужно знать о презервативе

Презерватив защищает от нежелательной беременности‚ венерических заболеваний и СПИДа. Но считается‚...

страсть
Женский оргазм

Наиболее сильные чувственные ощущения женщины, несравнимые ни с какими другими чувствами,...

печаль
Как распознать простатит

Простатит — весьма распространенное мужское заболевание, а возникает оно чаще всего...