Целлюлит и борьба с ним

женская фигура

Довольно часто женщины сталкиваются с проблемой целлюлита. И в каком бы возрасте не появлялись его признаки, это одинаково настораживает женщин и вызывает у них чувство дискомфорта.

Прежде всего, необходимо отменить, что собранная в складку и при этом покрытая бугорками кожа, еще не говорит о наличии целлюлита. Но если же подобная проблема все-таки появилась, решать ее придется комплексно, изменив не только уход за местами непосредственного проявления целлюлита, но пересмотрев рацион питания и уровень физической активности.

Питание при целлюлите

Прежде всего, надо исключить из рациона белый хлеб, кондитерские изделия, продукты, содержащие большое количество сахара.

Следует включить в свое питание как можно больше овощей, фруктов, за исключением бананов, макаронные изделия желательно заменить крупами.

Целлюлит

Физические нагрузки

Если вы действительно желаете улучшить состояние ваших бедер, а целлюлит, в основном, располагается именно в этой области, необходимо увеличить физическую активность.

Наилучшими для этого станут регулярные занятия в группе аэробики, аквааэробики, каланетики или фитнеса. Положительно влияют на тургор кожи регулярные велосипедные прогулки, особенно когда есть возможность совершать их на свежем воздухе.

Словом, вы должны как можно больше двигаться. Многие женщины справедливо утверждают, что они и так крутятся, как «белка в колесе», но, к сожалению, выполнение домашних дел и хождение по магазинам, не оказывают на целлюлит благотворного влияния.

В отличие от них, регулярные физические упражнения, выполняемые специальными комплексами, позволяют достигнуть ощутимых результатов.

Уход за кожей

И, конечно, нельзя забывать о непосредственном воздействии на кожу проблемной области. Ежедневно после душа, рекомендуется делать контрастные обливания, которые должны заканчиваться холодной водой.

Затем, необходимо нанести какой либо крем, специально предназначенный для массажа и хорошо, с помощью жесткой щетки, растереть бедра. Если вы сделали массаж качественно, кожа должна порозоветь и появиться чувство легкого тепла.

Общие советы при целлюлите

Для того, чтобы предотвратить целлюлит или остановить его распространение рекомендуется:

  • активный образ жизни;
  • сбалансированное питание;
  • контрастный душ;
  • регулярный массаж;
  • ношение одежды или обуви, не препятствующих кровоснабжению ног и бедер.

Если же ваши старания не увенчаются успехом, рекомендуется обратиться к врачу, так как прогрессирование и распространение целлюлита может быть связано с нарушением обмена веществ.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

*

code

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Польза капусты для здоровья – лечебные и питательные ценности

Овощи семейства крестоцветных, богаты антиоксидантами и находятся в первой линии защиты...

красивый чайник
Китайский красный чай

Китайский красный чай (или «черный», как его принято называть в западных...

горчица
Горчица

В 1498 году Васко да Гама впервые привез в Европу черный...

полезные продукты
Полезные продукты и напитки

Мы знаем о продуктах практически всё! Какие полезные и какие не...

глаза девушки
Упражнения для глаз и век

Первые морщины появляются на веках и коже вокруг глаз, так как...

девушка смотрит в зеркало
Уход за огрубевшей и увядающей кожей: лосьоны, мыло, маски, кремы

Как правильно ухаживать за проблемной кожей? Читаем и делаем — там...

девушка массирует лицо
Массаж век

Массаж век помогает усилить кровообращение в сосудах под кожей и отодвигает...

девушка под снегом
Уход за волосами зимой

Зимой многие жалуются на сухие и ломкие волосы. Волосы страдают от...

весы на полу
Диета лесенка: ступени и меню на 5 дней

Диета лесенка – один из самых эффективных и быстрых способов потери...

высокая температура
Что такое воспаление и нужно ли с ним бороться

Все мы знаем слово воспаление, но только единицы достаточно четко представляют...

измерить давление
Магнитные бури и неблагоприятные дни: как они на нас влияют и как им противостоять

Зачастую упадок сил и головные боли объясняются переменчивой, капризной погодой. Резкое изменение...

сборник лекарственных трав
Домашнее лечение травами

Традиционно мы привыкли, что лечиться «травками» – это с одной стороны...