Целлюлит и борьба с ним

Довольно часто женщины сталкиваются с проблемой целлюлита. И в каком бы возрасте не появлялись его признаки, это одинаково настораживает женщин и вызывает у них чувство дискомфорта.

Прежде всего, необходимо отменить, что собранная в складку и при этом покрытая бугорками кожа, еще не говорит о наличии целлюлита. Но если же подобная проблема все-таки появилась, решать ее придется комплексно, изменив не только уход за местами непосредственного проявления целлюлита, но пересмотрев рацион питания и уровень физической активности.

Прежде всего, надо исключить из рациона белый хлеб, кондитерские изделия, продукты, содержащие большое количество сахара. Следует включить в свое питание как можно больше овощей, фруктов, за исключением бананов, макаронные изделия желательно заменить крупами.

Если вы действительно желаете улучшить состояние ваших бедер, а целлюлит, в основном, располагается именно в этой области, необходимо увеличить физическую активность.

Целлюлит и борьба с нимНаилучшими для этого станут регулярные занятия в группе аэробики, аквааэробики, каланетики или фитнеса. Положительно влияют на тургор кожи регулярные велосипедные прогулки, особенно когда есть возможность совершать их на свежем воздухе.

Словом, вы должны как можно больше двигаться. Многие женщины справедливо утверждают, что они и так крутятся, как «белка в колесе», но, к сожалению, выполнение домашних дел и хождение по магазинам, не оказывают на целлюлит благотворного влияния.

В отличие от них, регулярные физические упражнения, выполняемые специальными комплексами, позволяют достигнуть ощутимых результатов.

И, конечно, нельзя забывать о непосредственном воздействии на кожу проблемной области. Ежедневно после душа, рекомендуется делать контрастные обливания, которые должны заканчиваться холодной водой.

Затем, необходимо нанести какой либо крем, специально предназначенный для массажа и хорошо, с помощью жесткой щетки, растереть бедра. Если вы сделали массаж качественно, кожа должна порозоветь и появиться чувство легкого тепла.

Для того, чтобы предотвратить целлюлит или остановить его распространение рекомендуется:

активный образ жизни;
сбалансированное питание;
контрастный душ;
регулярный массаж;
ношение одежды или обуви, не препятствующих кровоснабжению ног и бедер.

Если же ваши старания не увенчаются успехом, рекомендуется обратиться к врачу, так как прогрессирование и распространение целлюлита может быть связано с нарушением обмена веществ.