От целлюлита страдают более 90% женщин и каждая мечтает избавиться от апельсиновой корки на бёдрах. При целлюлите неизбежны структурные изменения в подкожном слое, они приводят к нарушению лимфатического оттока и микроциркуляции крови.
Причины целлюлита
Целлюлит – застойные явления в жировой ткани, которые могут привести к её дистрофии.
Учёные утверждают, что целлюлит – это женское явление, у мужчин его не бывает. Исключения наблюдаются том случае, когда в организме мужчины присутствует избыток стероидных женских половых гормонов – эстрогенов.
Одна из причин образования апельсиновой корки – особое строение жировых клеток. Женские жировые клетки имеют шарообразную форму, они заметны визуально.
У мужчин эти клетки плоской формы, поэтому под кожей лежат ровно.
Ещё одна причина образования апельсиновой корки – нарушение периферического кровоснабжения. Это приводит к ухудшению микроциркуляции крови, расширению капилляров на проблемных зонах.
Происходит замедление кровотока, отёк тканей, нарушается снабжение тканей кислородом, ухудшается питание клеток. Процесс выведения шлаков и свободных жирных тормозится. Как следствие, целлюлит начинает процветать на бёдрах и попе.
Некоторые врачи не без основания считают, что курения является одним из факторов возникновения неприятных жировых скоплений. Как бы там ни было, но курение затрудняет снабжение клеток кислородом – это факт!
Зашлакованность организма приводит к тому, что выделительная система не может справиться с нагрузкой. Как итог: токсины выбрасываются в жировую ткань. Жировые клетки нейтрализуют их, но сами страдают от этого.
Именно поэтому целлюлит выглядит непривлекательно: неровность кожи, углубления, ямочки и тургор тканей (напряжённое состояние оболочек живых клеток).
Подытожим все факты: проблема жировых отложений в виде апельсиновой корки в малоподвижном образе жизни, нерациональном питании и вредных привычках.
Как питаться при целлюлите
Хотите избавиться от апельсиновой корки – измените рацион!
Надо исключить из рациона белый хлеб, кондитерские изделия, продукты, содержащие большое количество сахара.
Следует включить в своё питание как можно больше овощей, фруктов, исключением бананов. Макаронные изделия желательно заменить крупами.
Союзник борьбе с целлюлитом – зелёный чай. Одним из его составляющих является алкалоид теобромин. Это очень полезный алкалоид, он способствует высвобождению жира в нашем организме.
Кроме этого, зелёный чай улучшает и активизирует метаболизм. Это хороший помощник нашему организму.
Физические нагрузки против апельсиновой корки
При отсутствии физической активности жиры откладываются в женском организме. Спасительных таблеток и микстур от целлюлита не существует. Надо двигаться! Проблемная апельсиновая корка очень не любит регулярные занятия в фитнес-центре, плавательном бассейне, походы в сауну и баню.
Велосипедные и пешие прогулки на свежем воздухе – это увеличение физической активности, а это хорошо влияет на тургор тканей. Нужно как можно больше двигаться, а регулярный комплекс специальных физических упражнений поможет справиться с некрасивой проблемой.
Многие женщины крутятся как белка в колесе, но выполнение домашних дел, хождение по магазинам, не помогают избавиться апельсиновой корки. Иными словами, от повседневной активности целлюлит не исчезнет никогда.
Как ухаживать за кожей при целлюлите
Избавиться от целлюлита без должного ухода за кожей невозможно. Проблемные участки кожи нужно массировать и пользоваться специальными кремами, скрабами.
Ежедневно после душа, рекомендуется проводить контрастные обливания, которые должны заканчиваться холодной водой. В жировых отложениях нужно запустить процесс регенерации.
Каждое утро пред завтраком, нужно выполнять массажные разминания проблемой зоны. На кожу нанести специальный антицеллюлитный крем, самомассаж выполнять специальной щёткой на протяжении 15–20 минут.
Рецепты масел для антицеллюлитного массажа
- Взять 5 капель масла лаванды, 5 миллилитров свежеотжатого сока крапивы двудомной, 10 миллилитров лимонного сока, 150 миллилитров оливкового масла. В оливковое масло добавить соки и тщательно перемешать. После массажа состав не смывать, а обернуться тёплым махровым полотенцем.
- Две столовых ложки оливкового масла, 7 капель эфирного масла герани, 5 капель эфирного масла лимона и укропа. Все компоненты смешать и нанести на проблемные зоны массирующими движениями по часовой стрелке. Массировать обе ноги одновременно, чтобы движения были асимметричны.
Если массаж сделан качественно, кожа должна порозовеет и появиться чувство лёгкого тепла.
Антицеллюлитные смеси
Действие антицеллюлитных смесей основано на разбивании жировых отложений, улучшении кровообращения в проблемной зоне.
Антицеллюлитная мазь с арахисовым маслом
Две капли масла кипариса, три капли масла можжевельника, три капли масла пачули, четыре капли масла розмарина, 40 миллилитров арахисового масла.
В арахисовое масло добавить эфирные масла, массу перемешать. Массу нанести на проблемные участки кожи, втирать в течение 10 минут и не смывать.
Грязевая маска
Две столовые ложки цветков ромашки аптечной, сто грамм порошка лечебной грязи, 200 мл воды. Цветки ромашки залить кипящей водой и кипятить на слабом огне в течение трёх минут.
Слегка остудить, процедить и развести водой так, чтобы получилась масса жидкой консистенции. Массу нанести на зоны апельсиновой корки тонким слоем с помощью кисточки. Маску выдержать полчаса. Затем смыть тёплой водой.
Кефирная маска
Три капли масла лимона, три капли масла розмарина, шесть капель масла лесного ореха, 500 миллилитров кефира. Эфирные масла добавить в кефир и тщательно перемешать. Полученное средство нанести на проблемные участки, оставить на 10 минут, а затем ополоснуть тело тёплой водой.
Антицеллюлитные обёртывания
Обёртывания очень эффективны в борьбе с целлюлитом. Во время такой процедуры организм теряет приличное количество жидкости. Горячие обёртывания тонизируют кожу, холодные способствуют похудению.
Обёртывания нужно проводить курсами, только тогда будет очевиден результат. Желательно провести не менее 12 обёртываний. Процедуру можно проводить в домашних условиях, потребуется пищевая плёнка, любое антицеллюлитное средство и плед.
У обёртываний есть противопоказания, они противопоказаны для людей с варикозным расширением вен, болезнями почек, сосудов и сердца.
Перед выполнением обёртывания кожу следует очистить, разогреть. Для этого можно использовать специальный скраб, который очистит поры кожи. Затем нанести на бёдра антицеллюлитную массу. Обработанную зону обернуть плёнкой, только не туго, иначе нарушится кровообращение. Затем закутать ноги в плед и выждать 30–40 минут.
После окончания процедуры плёнку снять, а мазь смыть тёплой водой. В заключение нанести на кожу специальный крем.
Обёртывание с мёдом и горчицей
Этот курс состоит из пяти обёртываний, процедуры лучше выполнять перед сном. Рекомендуется выполнять 2 раза в неделю.
Нужно: 1-2 столовых ложки порошка горчицы, столовая ложка оливкового масла, столовая ложка мёда. Мёд разогреть до 40 °C, добавить оливковое масло и горчицу. Массу перемешать, смесь нанести на проблемные участки, обернуть плёнкой. Процедуру выдержать 40 минут, обязательно укутаться пледом. Во время проведения обёртывания пить и есть нельзя. Когда процедура закончится, плёнку снять, массу смыть, нанести на кожу молочко для тела.
Чтобы предотвратить целлюлит, остановить его распространение требуется не так много. Нужно вести активный образ жизни, выполнять регулярный массаж, сбалансировано питаться, полюбить контрастный душ и не носить тесную одежду и обувь. Кровоснабжению ничто не должно мешать.
Если же старания не увенчались успехом, за помощью нужно обратиться к врачу. Прогрессирование и распространение целлюлита может быть связано с нарушением обмена веществ. Следите за своим здоровьем!
