Постотпускная депрессия

Постотпускная депрессия

«Никто так не нуждается в отпуске, как тот, кто только из него вернулся». Это еще зачем? А затем, уважаемые, что после отдыха, свободы, впечатлений, и путешествий войти в рабочий ритм бывает очень непросто.

Врачи подметили, что вместо того, чтобы с утроенной энергией совершать трудовые подвиги многие отдохнувшие начинают хандрить.

А психологи в таких случаях ставят диагноз — постотпускная депрессия (ПОД). Будем лечить!

Симптомы.  Упадническое настроение, апатия, рассеянность, сонливость, тоска, подавленность. У некоторых людей напротив наблюдается безудержное стремление делиться с коллегами отпускными впечатлениями и всяческое оттягивание начала работы.

Узнаете себя? Не удивляйтесь, для подобных проявлений наверняка есть причины.

Возможные причины ПОД.  Во многом простота перехода из одного режима в другой зависит от продолжительности отпуска.

Любопытно, что эксперты расходятся во мнении относительно того, сколько же нужно отдыхать. «Сложно адаптироваться к работе после отпуска только тем, кто уходит отдыхать на две недели и более, и теряет связь с бизнесом» — считают одни.

В первый день работы отпускника ждет серьезный стресс, связанный с невыполненной в его отсутствие работой или сорванным контрактом.

Правда существует и другая точка зрения. «Нужно хорошо отдыхать!» В старые советские времена дробление отпуска на несколько частей было скорее исключением из правил, нежели ярко выраженной тенденцией.

Сотрудники, отдыхая «полной грудью» все положенные 30 дней, успевали не только качественно отдохнуть, но и соскучиться по работе».

Сейчас же, когда отдыхать единовременно не более двух недель стало обычной практикой, выход на работу после столь непродолжительного отпуска воспринимается организмом как насилие и необходима «адаптация».

Причем очень часто за свое право на отдых организм борется обострением хронических заболеваний. Темперамент играет в деле восстановления после отдыха не последнюю роль.

Энергичный холерик легко переключается с работы на отдых, ему достаточно и недели. За более длительный отпуск он может устать, так что отдых ему следует разбивать на части.

Медлительный флегматик и чувствительный меланхолик должны отдыхать долго и с «расстановкой». Им следует брать сразу весь отпуск.

В идеале — целый месяц. Восстанавливаются они медленно, и недоотдыхавшие представители этих типов не смогут полноценно включиться в работу.

А вот некоторым сангвиникам ежегодный отпуск вообще может быть не нужен — чтобы отвлечься от работы им достаточно просто сходить в театр.

Особенно тяжело выходят из отпуска собственники и управленцы бизнеса. Огромное чувство ответственности мешает им полностью расслабиться и отключиться от работы, а в результате накапливается усталость.

У наемных работников все иначе. Получается, что чем ниже ответственность, тем лучше человек чувствует себя во время и после отпуска.

Существует подтвержденная зависимость постотпускной депрессии от пола. У мужчин менее пластичная психоэмоциональная система, чем у женщин, поэтому и восстанавливаются они после стрессов и психотравм дольше.

Наступление тяжелой послеотпускной депрессии может свидетельствовать о том, что вы не любите свою работу. И многие люди действительно пытаются сменить работу в этот момент.

По данным компании Begin Group, до 80% всех заявлений об увольнении пишется именно после отпуска. Люди, которые нашли себя в профессии, включаются в работу значительно легче.

Многим «вынужденный простой» даже бывает в тягость. Тем же, у кого просто «не лежит душа» к тому, чем приходится заниматься, значительно сложнее.

У них после отпусканаступает настоящая ломка. Причем основная проблема заключается в том, что сотрудник уже привык зарабатывать деньги определенным образом.

Смена одного работодателя на другого без перемены рода занятий ничего изменить не сможет. А шагнуть в пустоту и остаться без стабильного дохода не каждый в состоянии себе позволить.

Здесь нужно сделать осознанный выбор. Можно принять решение продолжить работать на нелюбимой работе и «тянуть лямку». Можно решить что-то изменить в своей жизни и приступить к поиску новых вариантов.

Каких — узнаете в следующий раз…


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: