Продолжительная работа при плохом освещении, бессонница, недостаточное пребывание на свежем воздухе, а также неправильное использование косметических средств очень плохо сказываются на состоянии кожи вокруг глаз.
Поддержать красоту и здоровье кожи поможет правильный уход и массаж глаз.
Как действует массаж под глазами
Состояние кожи изменяется с возрастом. Массаж глаз поможет усилить кровообращение в сосудах под кожей. Несложные приёмы массажа под глазами помогут отодвинуть появление морщин на более поздний период.
В основном, в массаже для глаз применяется поглаживание круговых мышц глаза, растирание и лёгкие надавливания на глазные яблоки. Даже нанесение крема на кожу вокруг глаз кончиками пальцев, можно приравнивать к массажу глаз.
Только правильно выполненный самомассаж придаёт коже упругость и разглаживает морщины.
Как выполнять массаж глаз
- Массаж глаз выполняется подушечками пальцев при закрытых глазах с лёгким надавливанием. Делать массаж глаз можно с небольшим количеством оливкового или растительного масла.
- Поглаживания и растирания мышц вокруг глаз делаются только подушечками пальцев. Возле глаз лёгкие удары должны следовать один за другим попеременно. Поглаживания выполняется подушечками четвёртого, третьего и второго пальца.
- Надавливание на глазные яблоки нужно делать через кожу закрытых век с помощью круговых движений подушечек пальцев. Это упражнение снимает утомление глаз и отёчность кожи вокруг глаз.
Массажные движения следует проводить осторожно и не делать слишком сильные надавливания, так как от сильного давления может начаться головокружение и нарушится сердцебиение. Массаж глаз желательно применять вместе с упражнениями для глаз.
Упражнения для глаз
- Закройте глаза, кончиками пальцев делайте круговые движения вокруг глаз начиная от висков к носу снизу и от носа к вискам сверху над бровями. Повторите 10 раз.
- Во время упражнения необходимо равномерно дышать. А также вы должны находиться в удобном положении, лучше всего, лёжа на кровати или сидя в мягком кресле.
- Помассируйте веки частью ладони между началом большого пальца и до мягкой подушечки возле запястья. Двигайтесь плавно и нежно. После упражнения не смотрите сразу на яркий свет.
- Закройте глаза и сверху прикройте их ладонями. Темнота способствует релаксации глаз и век. Упражнение должно длиться 2–3 минуты.
Эффективный комплекс массажа глаз
- Сядьте ровно на стул, чтобы позвоночник, шея и голова составляли одну прямую линию. Сделайте вдох через нос, а на выдохе начните делать массаж глаз ребром ладони. Двигайтесь от и к переносице, осторожно нажимайте на глазные яблоки.
- Положите указательные пальцы на расстоянии двух пальцев от ноздрей на вертикальной линии, мысленно проходящей через зрачки.
- Надавливайте на эти точки в течение секунды, потом сделайте паузу на секунду. В тот момент, когда вы делаете надавливание, необходимо сделать вдох, а когда ослабление — выдох.
- Согните указательные пальцы и поместите их возле переносицы, не надавливая на глазные яблоки. Потом надавите и перемещайте пальцы возле внутренних краёв верхней дуги глазницы. Двигайте пальцы от носа к вискам. В момент надавливания делайте вдох, в момент ослабления — выдох.
- Переместите согнутые указательные пальцы вдоль внутренней поверхности дуги глазницы. Опять нужно делать вдох при надавливании, и выдох — на расслабление.
- Разместите подушечки пальцев на лбу так, чтобы большие пальцы находились во внутренней точке глазницы. Надавите снизу вверх. Делайте вдох и выдох на надавливании и расслаблении соответственно.
- Подушечками указательных пальцев пройдитесь по внешней поверхности брови, найдите мягкую выемку. Нажимайте на неё одну секунду, потом ослабьте действие. Делайте вдох на надавливании, а выдох — на ослаблении.
- Воздействуйте большими и указательными пальцами на внутренние уголки глаз. Делайте надавливание в течение одной секунды, потом расслабьтесь.
- Можно надавливать большим и указательным пальцев на точки между внутренним уголком глаза и переносицей. Выполняйте давление на эту точку в течение одной минуты, повторите 3 раза.
- Выполните осторожные нажатия большими пальцами на участки, расположенные на расстоянии 1 см от внешних уголков глаза. Повторите 2–3 раза.
Чем раньше начать ухаживать за кожей вокруг глаз и под глазами, тем дольше мы сможем сохранять молодой взгляд. Не дожидайтесь того момента, когда понадобятся радикальные меры. Со всеми проблемами можно бороться правильным ежедневным уходом, специальными косметическими средствами, а также выполнять каждый день массаж глаз.