Массаж век

Массаж векМассаж век помогает усилить кровообращение в сосудах под кожей и отодвигает появление морщин на более поздний период.

В основном, в массаже для глаз применяется поглаживание круговых мышц глаза, растирание и легкие надавливание на глазные яблоки.

Поглаживания и растирания мышц вокруг глаз делаются подушечками пальцев. Надавливание на глазные яблоки нужно делать через кожу закрытых век с помощью круговых движений подушечек пальцев.

Это упражнение снимает утомление с глаз и отечность. Нужно быть осторожным и не делать слишком сильные надавливания, так как от него может начаться головокружение и нарушение сердцебиения.
———————————————————————————
Самомассаж кожи век делается подушечками пальцев при закрытых глазах с легким надавливанием

Массаж нужно применять вместе с упражнениями для глаз.

-Закройте глаза, кончиками пальцев делайте круговые движения вокруг глаз, начиная от висков к носу снизу и от носа к вискам сверху над бровями. Повторите 10 раз.

Во время упражнения необходимо равномерно дышать. Так же вы должны находиться в удобном положении, лучше всего, лежа на кровати или сидя в мягком кресле.

-Помассируйте веки частью ладони между началом большого пальца и до мягкой подушечки возле запястья. Двигайтесь плавно и нежно. После упражнения не смотрите сразу на яркий цвет.

-Закройте глаза и сверху прикройте их ладонями. Темнота так же способствует релаксации глаз и век. Упражнение должно длится 2-3 минуты.

Еще один комплекс для массажа:

-Положите указательные пальцы на расстоянии двух пальцев от ноздрей на вертикальной линии, мысленно проходящей через зрачки. Надавливайте на эти точки в течении секунды, потом сделайте паузу на секунду. В тот момент, когда вы делаете надавливание, необходимо сделать вдох, а когда ослабление — выдох.

-Согните указательные пальцы и поместите их возле переносицы, не надавливая на глазные яблоки. Потом надавите и перемещайте пальцы возле внутренних краев верхней дуги глазницы. Двигайте пальцы от носа к вискам. В момент надавливания делайте вдох, в момент ослабления — выдох.

-Переместите согнутые указательные пальцы вдоль внутренней поверхности дуги глазницы. Опять нужно делать вдох на надавливание, и выдох — на расслабление.

-Разместите подушечки пальцев на лбу так, чтобы большие пальцы находились во внутренней точке глазницы. Надавите снизу вверх. Делайте вдох и выдох на надавливании и расслаблении соответственно.

-Подушечками указательных пальцев пройдитесь по внешней поверхности брови, найдите мягкую выемку. Нажимайте на нее 1 секунду, потом ослабьте действие. Делайте вдох на надавливании, а выдох — на ослаблении.

-Воздействуйте большими и указательными пальцами на внутренние уголки глаз. Делайте надавливание в течении 1 секунды, потом расслабьтесь.

Массаж век можно делать с оливковым или растительным маслом.

-Сядьте ровно на стул, чтобы позвоночник, шея и голова составляли одну прямую линию. Сделайте вдох через нос, а на выдохе начните делать массаж глаз ребром ладони. Двигайтесь от и к переносице, нажимайте на глазные яблоки

-Так же можно надавливать большим и указательным пальцев на точки между внутренним уголком глаза и переносицей. Действуйте на эту точку в течении 1 минуты, повторите 3 раза.

-Нажимайте большими пальцами на участки, расположенные на расстоянии 1 см от внешних уголков глаза. Повторите 2-3 раза.


Понравилась статья? Расскажи друзьям:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: